توجه

خدمات رایگان سایت، نیاز به حمایت شما دارد. مشاهده‌ی تبلیغات اسپانسرهای سایت (بنری و یا پاپ‌آپ) بخشی از حمایت شما بازدیدکننده‌ی محترم از این خدمات است. لطفاً مانع از نمایش و یا باز شدن تبلیغات نشوید.

ریبوت مغز ریفرش تمرکز

تا به حال شده که دلتان بخواهد دکمه ریست مغزتان را مثل زمانی‌که کامپیوترتان را ریبوت می‌کنید فشار دهید؟ یک کارشناس سلامتی در نیویورک می‌گوید این کار نه تنها ممکن است بلکه باید به بخشی عادی از روزتان تبدیل شود.

این کارشناس توصیه می‌کند در طول روز دقایق ویژه‌ای برای خود بسازید تا کمی از شرایط فاصله گرفته و مغزتان را پاک کنید.

ادامه مطلب: مغزتان را ریبوت کرده و تمرکزتان را ریفرش کنید

عوارض نشستن زیاد

بارها وبارها بحث‌هایی پیرامون نشستن‌های چندین ساعته در پشت میزکار و یا حتی میز رایانه را شنیده‌ایم اما هیچ‌گاه در مورد مزایایی که ایستادن چند ساعته در طول روز در‌پی خواهد داشت سخنی گفته‌ نشده‌ است.

شبکه بی‌بی‌سی در کنار دانشگاه Chester در تحقیقی مشترک، آزمایشاتی را بر‌روی چندین داوطلب انجام‌دادند.

ادامه مطلب: عوارض نشستن زیاد پشت میز , فواید ایستادن

صحیح نشستن

کافی است تنها یک لحظه به نحوه نشستن خود دقت کنید تا متوجه غیر استاندارد بودن آن شوید.

اکثر ما یا خیلی در صندلی های خود فرو می رویم و یا پای خود را بر روی میز گذاشته و با حالتی به صندلی تکیه می دهید که به شدت برای کمر ضرر دارد. اما این نحوه نشستن چه تاثیری می تواند داشته باشد؟

ادامه مطلب: صحیح نشستن، یکی از رموز سلامتی

نحوه نشستن صحیح برای کار با کامیپوتر و لپ تاپ

در این مطلب با نحوه نشستن صحیح برروی صندلی آشنا خواهید شد.

طرز نشستن و شیوه قرار گرفتن بدن هنگام کار با کامپیوتر اهمیت ویژه‌ای دارد. شما ممکن است ساعت‌ها پشت کامپیوتر مشغول به کار باشید، پس خوب است بدانید چگونگی قرارگیری در این وضعیت بر سلامت و کارآیی شما تاثیر بسیاری خواهد داشت.

ادامه مطلب: نحوه نشستن صحیح برای کار با کامیپوتر و لپ تاپ

فروش اکانت آپدیت نود ۳۲هرروزتان نوروز، نوروزتان پیروز